3 აუცილებელი საკვები ნაწლავის ფლორის აღსადგენად
ამ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით, თუ როგორ შეგიძლიათ ნაწლავების მოწესრიგება და მისი ფლორის ბუნებრივად აღდგენა. ჩვენ ასევე მოგიყვებით ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებზე, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებს.
Ჩვენ ზოგადად დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ ჩვენს ნაწლავებს. თუმცა, ნაწლავი, რომელიც არ ფუნქციონირებს დაბალანსებულად, არის ორგანიზმისთვის ტოქსინების წყარო და ასევე ხელს უშლის საკვები ნივთიერებების სწორად შეწოვას.
პრობიოტიკები
პრობიოტიკები ცოცხალი ბაქტერიებია, რომლებმაც გაიარეს ბუნებრივი დუღილის პროცესი. ეს მიკროორგანიზმები ხელს უწყობენ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ნაწლავური ფლორის აღდგენას. თქვენი ნაწლავის ფლორაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს არასწორმა დიეტამ, ანტიბიოტიკებმა და ნაწლავის პრობლემებმა.
Პრობიოტიკების ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის მოგვარებას (ან თუნდაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს მათ გამოვლინებებს.
- Ყაბზობა.
- გაზები და მეტეორიზმი.
- შებერილობა ჭამის შემდეგ.
- გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.
იოგურტი
იოგურტი არის ძალიან ჯანსაღი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ნაწლავური ფლორის აღდგენაში. იოგურტის დამზადებით თქვენ თავიდან აიცილებთ საღებავებს, არომატებს და შაქარს, რომელებიც ემატება მაღაზიებში გაყიდულ არომატიზებულ იოგურტს.
იოგურტის სახლში დამზადება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ. უფრო მეტიც, ასეთ ნატურალურ პროდუქტს აქვს გემრიელი გემო.
კეფირი
კეფირი კიდევ უფრო სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და საჭმლის მონელებისთვის, ვიდრე იოგურტი, რადგან ის მდიდარია ცოცხალი საფუარით და შეიცავს ნაკლებ ლაქტოზას. ოდნავ მომჟავო გემო აქვს, მაგრამ შეგიძლიათ ცოტაოდენი თაფლით ან აგავას სიროფით დაატკბოთ.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ცუდად იტანენ ლაქტოზას, მაგრამ მაინც კარგად ითვისებენ ფერმენტირებულ ლაქტოზას საკვებს.
აუცილებლად სანახავი:საუკეთესო ხალხური რეცეპტები ბრონქიტის წინააღმდეგ – სცადეთ და არ ინანებთ
Vau.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
