6 სწრაფი ხერხი, თუ როგორ დავიგდოთ წნევა – ეფექტურია სიბერეშიც კი!

1263
avia.ge
მაღალი წნევა საშიში პრობლემაა. ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს ნათელი სიმპტომები, მაგრამ არსებობს ინსულტის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა გართულებების რისკი. თუ ჰიპერტენზია დიაგნოზირებულია, ექიმი დანიშნავს შესაბამის პრეპარატებს. როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ არტერიული წნევა სახლის სამკურნალო საშუალებებით?
მაღალი წნევა (ჰიპერტენზია, ჰიპერტენზია) მსოფლიოში სიკვდილის ერთ-ერთ მთავარ ფაქტორად ითვლება, თუ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებზე ვსაუბრობთ. დაავადება ხშირად არ იძლევა ნათელ სიმპტომებს, მაგრამ ზრდის გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების ალბათობას. აი, როგორ სწრაფად შეამციროთ წნევა მარტივი საშუალებებით.
როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა: 6 სწრაფი გზა, რომელიც აუცილებლად იმუშავებს
წნევა იზომება შემდეგ ფორმატში: 120/80, 190/150, 80/70.

რას ამბობს ეს ინდიკატორები?

ნომერი 1 – სისტოლური წნევა – მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად ინტენსიურად (მმ Hg. Art.) წნევას ახდენს სისხლი სისხლძარღვთა კედლებზე გულისცემის დროს.
ნომერი 2 – დიასტოლური წნევა – აჩვენებს არტერიულ წნევას გულის დასვენების პერიოდში დარტყმებს შორის.
არტერიული წნევა 130/80 ითვლება მაღალ.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

გამოხატეთ არტერიული წნევის შემცირების გზები

1. ღრმა სუნთქვა

დამშვიდდით, დახუჭეთ თვალები. ეს საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ სტრესის დონე.
ღრმად ვისუნთქავთ (კუჭით), 5-მდე თვლაში. მუცელზე ხელს ვიდებთ და ვგრძნობთ, როგორ ამოდის.
ამოისუნთქეთ 5-მდე დათვლის მერე.

როგორ მუშაობს?

ღრმა სუნთქვა 3-5 წუთის განმავლობაში ააქტიურებს სისხლის ნაკადს სხეულის ქსოვილებში, ხელებსა და ფეხებში. შესაბამისად, არტერიებში წნევა შემცირდება.

2. აბანო

ჩაასხით აუზში დაახლოებით 45°C-მდე გახურებული წყალი და ჩაყარეთ ხელები/ფეხები წყალში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ცხელი წყალი გამოიწვევს კიდურებში ვაზოდილაციას, გაზრდის მათში სისხლის ნაკადს, შედეგად, წნევა დაიკლებს.

3. გრილი წყალი

მხერბზე ვწვებით წყლით სავსე აბაზანაში (t 32 ° C). როდესაც სხეული გაცივდება, პულსის სიხშირე შემცირდება და წნევა “დაეცემა”.

4. თბილი პიტნის ჩაი

პიტნის ფოთოლი მოხარშეთ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 10 წუთი, გააგრილეთ და ნელ-ნელა სვით.

5. ვაშლის ძმრის კომპრესი

დაასველეთ მარლა ან ქსოვილი ვაშლის ძმარში (3-9%) და წაისვით ფეხებზე 10-15 წუთის განმავლობაში. ვაშლის ძმარი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც მიღებისას გარკვეულწილად აქვეითებს არტერიულ წნევას.
საკმარისია 1 ჩაის კოვზი ძმარი ჩაასხათ ჭიქა წყალში და დალიოთ ეს შემადგენლობა.
ეს არის მნიშვნელოვანი! თუ მისი მირების შემდეგ აგტკივდათ კბილი, შეგაწუხათ გულძმარვამ და ფაღარათმა, მეტჯერ აღარ დავლიოთ ის.

6. ვალერიანის მიღება

ასევე მისაღებია მასზე დაფუძნებული მედიკამენტები. ვალერიანი ითვლება პოპულარულ დამამშვიდებელ საშუალებად, რომელიც ებრძვის შფოთვას, სტრესს და დაძაბულობას. მისი მიღების შემდეგ, გულისცემა წყნარდება, წნევა ეცემა.
ვალერიანის მიღებისას რეკომენდებულია დოზის დაცვა.

აუცილებლად სანახავი:სოდის გამოყენების 16 წესი, რომელიც
ყველას გამოადგება! ნეტავ აქამდე მცოდნოდა

Facebook კომენტარები
aviabiletebi online