მუცელზე ძილი ძალიან ცუდია
ძილის სწორი რეჟიმით უმჯობესდება ჯანმრთელობა, მატულობს სიცოცხლისუნარიანობა!
1. ძილის წინ ფეხები გრილი წყლით დაიბანეთ და შემდეგ ზეთით დაიმასაჟეთ – ეს ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა. თუ ადამიანი ყოველდღე სეზამის ზეთით დაიმასაჟებს ფეხებს, ის არასოდეს დაავადდება, რადგან ეს ზეთი აღადგენს იმუნურ სისტემას.
2. ძილის წინ რამდენიმე წუთი დაუთმეთ სუნთქვის ვარჯიშებს ან მედიტაციას.
3. ძილის დროს რაც შეიძლება ნაკლები ტანსაცმელი უნდა ჩაიცვათ, განსაკუთრებით საზიანოა წინდებში ძილი.
4. რეკომენდირებული, რომ ძილის დროს თავი აღმოსავლეთით გედოთ.
5. არასოდეს დატოვოთ საჭმელი თქვენს ოთახში ძილის დროს.
6. ძილის დროს სახეზე საბანი არ დაიფაროთ. სახის დაფარვის ჩვევა ძალიან საზიანოა, რადგან ორგანიზმი სუნთქავს ნახშირორჟანგს ანუ უკვე გამოყენებულ და ამოსუნთქულ ჰაერს.
7. ზაფხულში ღია ცის ქვეშ ძილი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ თუ გარეთ ნისლია, წვიმს ან ძალიან ნოტიო ჰავაა, უმჯობესია დაიძინოთ სახლში.
8. ნესტიან ადგილას ან ნესტიან საწოლზე ძილი ძალიან საზიანოა.
9. მეცნიერები გვირჩევენ გვერდზე ძილს. მარცხენა მხარეს ძილი აადვილებს საჭმლის მონელებას და აძლევს ადამიანს ენერგიას, ხოლო მარჯვენა მხარეს ძილი შესაძლებელს ხდის, რომ ადამიანმა კარგად დაისვენოს. ეს იმით არის განპირობებული, რომ როცა ადამიანს მარცხენა მხარეს სძინავს, ძირითადად მუშაობს მარჯვენა ნესტო, რაც ორგანიზმს აძლევს დადებით ენერგიას და ეხმარება საჭმლის მონელებას. თუ ოთახი ცივია, მაშინ საჭიროა მარცხენა მხარეს დაწოლა, შემდეგ კი სხეულში ბუნებრივი სითბო შენარჩუნდება.
10. მეცნიერები არ გვირჩევენ ზურგზე დაძინებას, რადგან ზურგზე ძილი საზიანოა ტვინისთვის. ამ დროს, ორივე ნესტო იწყებს ფუნქციონირებას და ირღვევა სხეულის ბალანსი და წონასწორობა.
