გაასუფთავეთ თქვენი სხეული: ლიმფური სისტემის დეტოქსიკაციისთვის 10 საუკეთესო გზა!
ამ სტატიაში თქვენ შეხვდებით საკმაოდ ბევრ სასარგებლო ინფორმაციას!
ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსიკური ნივთიერებებისგან თავის დაღწევა ადამიანის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია. ადამიანის სხეული შედგება მრავალი სისტემისგან, ორგანოებისა და ჯირკვლებისგან, რომელთაგან ყველამ უნდა უზრუნველყოს ტოქსინების ორგანიზმიდან გასვლა. თუმცა სამწუხაროდ, ბევრი მათგანი შესაძლოა დაზიანდეს და ზოგიერთმა მათგანმა ფუნქციონირებაც კი შეწყვიტოს. ერთ ერთი სისტემა კი, რომელიც ეხმარება ტოქსინების მოცილების პროცესს, მაგრამ სამწუხაროდ ბევრი ადამიანის ორგანიზმში სწორად არ ფუნქციონირებს, არის ლიმფური სისტემა.
ლიმფური სისტემა არის სისხლის მიმოქცევის სისტემის და იმუნური სისტემის განუყოფელი ნაწილი. იგი შედგება ჯირკვლების, ლიმფური კვანძების, ელენთის, თიმუსის და ნუშისებრი ჯირკვლებისგან.
ასევე ლიმფას აქვს რამდენიმე ურთიერთდაკავშირებული ფუნქცია, როგორიცაა:
ის შლის ინტერსტიციულ სითხეს ქსოვილებიდან, ლიმფური სისტემა შთანთქავს და გადააქვს ცხიმოვანი მჟავები და ცხიმები საჭმლის მომნელებელი სისტემისდან
ასევე ლიმფური სისტემა ახორციელებს სისხლის თეთრი უჯრედების ტრანსპორტირებას ლიმფურ კვანძებში და შემდგომ მათგან ძვლებში, გადააქვს ანტიგენის წარმომადგენლობით უჯრედებიც (APCs), როგორიცაა დენდრიტული უჯრედები, ლიმფურ კვანძებში, სადაც სტიმულირდება იმუნური პასუხი.
ასეთი უსაზღვრო სარგებლისდა მიუხედვად, სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანში ლიმფური სისტემა საკმაოდ გაუმართავია კვების დეფიციტის, გადამუშავებული საკვების დიდი მოხმარებისა და აქტივობის ნაკლებობისდა გამო.
აქაა რამოდენიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ლიმფური სისტემა საჭიროებს ძირითად წმენდას:
ართრიტი, კანის მდგომარეობა, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები
ხშირი თავის ტკივილი, სინუსური ინფექციები, აუხსნელი დაზიანებები, აქვეა ჭარბი წონა და ქრონიკული დაღლილობაც
ლიმფურ სისტემას არ გააჩნია საკუთარი აქტიური სატუმბი სისტემა და მას სჭირდება სხეულის მოძრაობა, სუნთქვა, ნაწლავის აქტივობა და კუნთების მოქმედება ნაკადის შესაქმნელად. სწორედ ამიტომ, ჩვენ წარმოგიდგენთ 10 გზას, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფურ სისტემაში ნაკადის შესაქმნელად, რათა თქვენი ორგანიზმიდან ტოქსინები მარტივად გამოდევნოთ..
ვარჯიში: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ჯანსაღი ლიმფური სისტემის გასაღებია. დაიწყეთ თავიდან ნაკლებად ინტენსიური ვარჯიშებით და შეეცადეთ ნელ-ნელა ჩართოთ უფრო ინტენსიური ვარჯიშები. ლიმფური სისტემის ყველაზე მასტიმულირებელი ვარჯიშია პატარა ბატუტზე ხტუნვა.
ალტერნატიული მკურნალობა: ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი ლიმფური სისტემის დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა. გამოცდილ მასაჟისტს შეუძლია ლიმფის მიმოქცევის სტიმულირება და ცხიმების, სითხეებისა და ტოქსინების ამოღება თქვენი უჯრედებიდან სათანადო ელიმინაციისთვის. აკუპუნქტურა კიდევ ერთი ეფექტური მკურნალობაა, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფური ნაკადის სტიმულირებაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებაში.
ინფრაწითელი საუნა ასევე შესანიშნავი და მარტივი ვარიანტია. კანის მეშვეობით გამოთავისუფლებული ოფლი ამსუბუქებს ტოქსიკურ დატვირთვას თქვენს ლიმფურ სისტემაზე, რაც საშუალებას აძლევს მას უკეთ იმუშაოს.
ცხელი და ცივი შხაპი:
ცხელი წყალი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, ცივი წყალი კი მათ ავიწროებს. ეს ქმნის „ტუმბოს“, რომელიც იწვევს ორგანიზმში დარჩენილი სითხის მოძრაობას. ეს თერაპია არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
გამოიყენეთ მშრალი წმენდა: გაიხეხეთ მშრალი კანი წრიული მოძრაობებით 10 წუთის განმავლობაში , შემდეგ მიიღეთ შხაპი. ეფექტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მშრალი დავარცხნა დააკავშიროთ ცხელ და ცივ შხაპთან.
მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას:
ლიმფურ სისტემაში სათანადო მიმოქცევის შემცირება შეგიძლიათ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებით. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება ლიმფურ სისტემაში, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვება.
