თუ გაწუხებთ გულისა და ქოლესტერინის დაავადება: სცადეთ ეს თესლები, ამ შემთხვევაში მათი გამოყენება საკმაოდ კარგი გამოსავალია!
ცდად ღირს!
გულის დაავადება ამჟამად სიკვდილის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია. თითქმის ყოველთვის მათ ახასიათებთ ქოლესტერინთან დაკავშირებული პრობლემები.
გარდა ამისა, როდესაც ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის ეჭვი გაჩნდება, კარგია სამედიცინო გამოკვლევის ჩატარება. სასარგებლოა იმის ცოდნაც, თუ როგორ უნდა განვასხვავოთ სხვადასხვა ქოლესტერინის მდგომარეობა, რათა იცოდეთ როგორ იმოქმედოთ მის წინააღმდეგ. ქოლესტერინის ტიპი ცნობილია როგორც “დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი” (LDL).
მეორეს მხრივ, ჩვენ ვხვდებით მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს ან HDL. LDL შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია გულის სისტემასთან. თუმცა HDL-ს შეუძლია დაგვიცვას მათგან.
რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ მაღალი ქოლესტერინი არის ის, რისი პრევენცია შესაძლებელია. ამისათვის საკმარისია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა. თუ ამას დამატებით გავაერთიანებთ რეგულარულ ვარჯიშთან, შედეგი ნამდვილად შთამბეჭდავი იქნება. სინამდვილეში, ამით ჩვენ შეგვიძლია არა მხოლოდ ქოლესტერინის შემცირება, არამედ წონის დაკლება და ფიგურის გაუმჯობესება.
თუმცა, რეკომენდაციები ამით არ მთავრდება. როგორც ვიცით, ბუნებაში შეგვიძლია ვიპოვოთ ყველაფერი, რაც ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად გვჭირდება. შემდეგ დაგიტოვებთ ინგრედიენტების ჩამონათვალს, რომლებიც დაგვეხმარება ქოლესტერინის დონის შემცირებაში.
ᲛᲬᲕᲐᲜᲔ ᲩᲐᲘ:
ესაა ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული ნივთიერება, რა თქმა უნდა, წყლის შემდეგ. მწვანე ჩაი მდიდარია პოლიფენოლებით, ნივთიერებით, რომელიც ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის ან LDL-ს. თუმცა, იგივე ნივთიერებას შეუძლია გაზარდოს კარგი ქოლესტერინი ან HDL.
ნიორი:
ნიორი ინგრედიენტია, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ თითქმის ყველა კერძში. მის ნაერთებს შორისაა ამინომჟავები, ვიტამინები და მინერალები, ასევე ორგანული გოგირდის ნაერთები. ეს ნაერთები კი ანიჭებენ ნიორს სამკურნალო თვისებებს.
ბოლო კვლევების თანახმად, ნიორს აქვს უნარი, ებრძოლოს LDL-ს საოცარი გზით. მეორეს მხრივ, ეს კვლევები აჩვენებენ, რომ აღნიშნულ ინგრედიენტს შეუძლია გაზარდოს HDL ან კარგი ქოლესტერინი. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას და ხელს უშლის სისხლის დაჟანგვას. ამ ეფექტის მისაღწევად საკმარისია ყოველდღიურად ½-დან 1 კბილი ნივრის მიღება.
ფენგრიკის თესლი:
მრავალი წლის განმავლობაში, ფენგრინის თესლს იყენებდნენ სანელებლებად, არომატიზატორებისა და სამკურნალო მცენარეების სახით. ეს თესლები მდიდარია E ვიტამინით, ასევე ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. გარდა ამისა, ოხრახუშის შემადგენლობაში შემავალი საპონინი ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის რეგულირებას. უფრო მეტიც, მათი მაღალი ბოჭკოვანი დონე ხელს უწყობს ღვიძლის სინთეზის შემცირებას. ეს სარგებელი რომ მივიღოთ, ყოველდღიურად უნდა მივიღოთ ½-დან 1 სუფრის კოვზი ამ თესლიდან.
ახლა, როცა ვიცით, რა ინგრედიენტები გვეხმარება ქოლესტერინის კონტროლში, უნდა მივყვეთ წინა აბზაცებში მიღებული ინსტრუქციებს. ამრიგად, ჩვენ არა მხოლოდ გავაუმჯობესებთ ჩვენს ჯანმრთელობას, არამედ გავაუმჯობესებთ გარეგნობასაც.
