სასწრაფოდ! „მალთაშუა დისკოს თიაქარს ოპერაცია და წამლები არ სჭირდება! უბრალოდ აიღეთ. .“
ფრაზა – მალთაშუა დისკოს თიაქარი დღესდღეობით საკმაოდ გახშირებული შემთხვევაა. იმის გასაგებად თუ კონკრეტულად რას მიემართება ეს ტერმინი, ადამიანის ანატომიას უნდა გაეცნოთ. მალთაშუა დისკოები მალებს შორის არსებული ერთგვარი შუასადებებია, რომელთა საშუალებითაც რეგულირდება გადაადგილება, მოქნილობა, და ზოგადად ხერხემლის სიძლიერეც ამ დისკოებზეა დამოკიდებული.
მყარი ჯავშანი (ბოჭკოვანი სალტე) და ნახევრად თხევადი პულპოვანი ბირთვი – აი ასეთია თითოეული დისკოს შემადგენლობა. ზოგჯერ ერთი არასწორი მოძრაობაც საკმარისია მყარი ჯავშნის დასაზიანებლად.
ჯავშანში გაჩენილი ნაპრალის ან ბზარის მეშვეობით ნახევრად თხევადი ბირთვი გარეთ გადმოიღვრება, აწვება ხერხემლის ნერვულ დაბოლოებებს და იწვევს გაუსაძლის ტკივილებს. დისკოც თავის მხრივ, რომელიც მალების მუდმივი ზეწოლის ქვეშ ექცევა, გარეთ იწევს. ამგვარად ყალიბდება მალთაშუა დისკოს თიაქარი.
შამილ ალიუდინოვი ერთ-ერთი იმათთაგანია, ვინც ხერხემლის სერიოზულ პრობლემებს ადრეულ ასაკში გადააწყდა. 30 წლის იყო, როდესაც მისი ჯანმრთელობა სერიოზულად შეირყა, თუმცა იგი არ დანებდა და გადაწყვიტა, საკუთარი ჯანმრთელობა დეტალურად შეესწავლა. მოკლედ, გარკვეული ვარჯიშების წყალობით ეს პიროვნება ფეხზე დადგა (ექიმები კი მას შანსს აღარ აძლევდნენ და ინვალიდის ეტლისთვის ამზადებდნენ).
გაეცანით ზურგისა და ხერხემლის ვარჯიშებს:
მალთაშუა დისკოს თიაქარს არა მხოლოდ დიდი ტკივილები, არამედ სხვა სიმპტომებიც ახასიათებს: თავის ტკივილი, კუჭის პრობლემები, თირკმელებისა და ღვიძლის დისფუნქცია.
ორი გზა არსებობს მალთაშუა დისკოს თიაქარის თავიდან ასაცილებლად: ქირურგიული ჩარევა, ან სპეციალური ვარჯიშები. შეისწავლა რა ხერხემლის აგებულება და მალთაშუა დისკოს შესახებ არსებული ყველა ინფორმაცია, შამილმა გადაწყვიტა, მეორე მეთოდი, სპეციალური ვარჯიშების ჩატარება დაეწყო.
გაეცანით ამ უმარტივეს ვარჯიშებს:
დაწექით ზრუგზე და მოდუნდით. რიგ-რიგობით მოხარეთ ფეხები მუხლებში. შეასრულეთ ნელი მოძრაობები.
პირველი ვარჯიშის რამდენჯერმე შესრულების შემდეგ გადადით შემდეგ დავალებაზე. ამ შემთხვევაშიც წევხართ ზურგზე და ხართ მაქსიმალურად მოდუნებული. რიგ-რიგობით აწიეთ ფეხი გაშლილ მდგომარეობაში.
დაწექით ზურგზე და მოდუნდით. რიგ-რიგობით შეეხეთ ერთი ფეხის ტეფით მეორე ფეხის მუხლს. გაიმეორეთ ვარჯიში იმდენჯერ, რამდენჯერაც მოგიხერხდებათ.
მეოთხე ვარჯიშის შესრულების დროსაც ვწევართ ზუგრზე მაქსიმალურად მოდუნებულები. მუხლში მოხრილი ფეხი გადაწიეთ ჯერ მარცხნივ, ხოლო შემდეგ – მარჯვნივ. ამ ვარჯიშის შესრულების დროს წელი უმოძრაოდ უნდა გააჩეროთ.
ეს ვარჯიშები არაჩვეულებრივია მალთაშუა თიაქრის სამკურნალოდ და მისი პროფილაქტიკისთვის. დაუთმეთ ამ 4 მარტივ ვარჯიშს ყოველდღიურად რამდენიმე წუთი და ხანმოკლე დროში საოცარ შვებას იგრძნობთ.
