ორგანიზმის გაწმენდა ნატურალური სასმელებით. გაგიზიარებთ შესანიშნავ რეცეფტებს

ორგანიზმის გაწმენდა ნატურალური სასმელებით. გაგიზიარებთ შესანიშნავ რეცეფტებს

1. ისპანახი + ბანანი + ლიმონი

მცირე ულუფა ისპანახი საკმარისია იმისთვის, რომ დააკმაყოფილოს სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილება გარკვეული ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მიმართ. აიღეთ 350 მლ წყალი, დაუმატეთ 3 ბანანი, ისპანახის უხვად ფოთოლი, ნახევარი ლიმონის ან ცაცხვის წვენი და კარგად აურიეთ ბლენდერში.

2. მოცვი + ბანანი + ლიმონი + ნიახური

მოცვი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი კენკრაა. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის მხედველობაზე. აურიეთ ბლენდერში 2 ბანანი, 3 სუფრის კოვზი მოცვი, 1/3 ლიმონის წვენი, 2-3 ღერო ნიახური , ერთი ჭიქა წყალი. მკვებავი სმუზი მზად არის!

3. ნიახური + ისპანახი + ცაცხვი + ბანანი

ნიახური არის საკვები, რომელსაც არა მხოლოდ ზედმეტი კალორიების დაწვის უნარი აქვს, არამედ მდიდარია ვიტამინებით და ნუტრიენტებით. მწვანე სმუზის მოსამზადებლად: ბლენდერში ათქვიფეთ 2 ნიახურის ღერო, ერთი ჭიქა ისპანახის ფოთლები, ერთი ჭიქა წყალი, ნახევარი ცაცხვის წვენი, 1 ბანანი. მულტივიტამინის კოქტეილი თქვენს ხელშია!

4. ისპანახი + ბანანი + ვაშლი + ლიმონი

ძალიან საინტერესო და ჯანსაღი კომბინაციაა ბანანი და ისპანახი. ბანანი შესანიშნავია გუნება-განწყობილების ასამაღლებლად, დაღლილობის სინდრომის შესამსუბუქებლად და ენერგიის მისაღებად. შეუთავსეთ 1 ჭიქა ისპანახის ახალი ფოთლები, 2 ბანანი, 1 ვაშლი, 1 ჭიქა წყალი, ნახევარი ლიმონის წვენი და ათქვიფეთ ბლენდერში.

5. კიტრი + სალათის ფოთოლი + ლიმონი + თაფლი

ასეთ უბრალო სასმელს ასევე შეუძლია გააუმჯებოს გემოს რეცეფტორები. კიტრს აქვს სხეულის ტოქსინების მოცილების უნარი, ხოლო სალათის ფოთლები ვიტამინ E– ს მდიდარი წყაროა.

წვენის მომზადება ძალიან მარტივია და სწრაფად მზადდება: აიღეთ სალათის ფოთლების კონა, ჩაყარეთ ბლენდერში, 1 საშუალო კიტრი, რომელიც ადრე გაწმენდილია, ნახევარი ლიმონის წვენი, 1 ჭიქა წყალი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი .

6. სტაფილო + ჭარხალი + ნიახური + კიტრი + ვაშლი + ოხრახუში + კოჭა

ჩვენ ვამზადებთ სქელ სმუსს, რომელიც აერთიანებს ვიტამინების შოკის დოზას და ნათელ ფერებს. ბლენდერში აურიეთ 1 სტაფილო, 1 ჭარხალი, 1 ნიახურის ყუნწი, 1 კიტრი, 2 ვაშლი, ოხრახუში და მცირე კოჭა. გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი მზადაა დასალევად.

7. ისპანახი + სალათის ფოთოლი + ნიახური + მსხალი + ბანანი + ლიმონი

ეს სმუზი იქნება შესანიშნავი საუზმე, რომელიც შთაგაგონებთ ახალ ნაკლოვანებებს და გაგახალისებთ. გარდა ამისა, სასმელი გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და სხეულის თავდაცვას. აიღეთ ისპანახის ფოთლები, 5 სალათის ფოთოლი, 3 ნიახურის ღერო, 1 მსხალი, 1 ბანანი, ლიმონის ან ცაცხვის წვენი, 1,5 ჭიქა წყალი. გარეცხეთ, დაჭერით და დააბლენდერეთ.

8. სტაფილო + ვაშლი + კოჭა + ბანანი + ფორთოხალი + პიტნა

განწყობა ამ ერთი ნათელი და წვნიანი სასმელის ერთი შეხედვითაც კი გაიზრდება. აიღეთ 3 სტაფილო, 2 მწვანე ვაშლი, კოჭას ნაჭერი, 2 ბანანი, 1 ფორთოხალი და მუჭა პიტნის ფოთლები. წვენი უნდა გაკეთდეს სტაფილოს, ვაშლისა და ფორთოხლისგან და შემდეგ შეურიოთ სხვა ინგრედიენტებს ბლენდერში. ნუ დაგავიწყდებათ მეგობრის მკურნალობა, რადგან რეცეპტი არის 2 ულუფა.

9. მარწყვი +  ბანანი + პიტნა

გამაგრილებელი და წვნიანი სმუზის შესანიშნავი ვარიანტია ეს სმუზი. აიღეთ 200 გრამი გაყინული მარწყვი, 150 გრამი გაყინული მოცვი ან ალუბალი, 2 ბანანი, 50გრ  პიტნის ფოთლები, 1 ჭიქა წყალი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დააბლენდერეთ. გემრიელი სმუზი მზად არის.

10. ბანანი + ვაშლი + ქატო 

დღის შესანიშნავი დასაწყისი შეიძლება იყოს მხოლოდ სმუზის საშუალებით, რომელიც შეიცავს ბევრ ჯანმრთელ ინგრედიენტს. აიღეთ ნახევარი ბანანი, ნახევარი მწვანე ვაშლი, 1 სუფრის კოვზი ქატო, რეჰანი, ისპანახი ან პიტნა და კარგად ათქვიფეთ ბლენდერში. უმჯობესია აირჩიოთ მწვანეთაგან ერთი, რომ არ აურიოთ არომატები.

11. კიტრი + ისპანახი + ანანასი + მწვანე ჩაი + ლიმონი + კოჭა

სმუზის დამზადება ასევე შესაძლებელია მწვანე ჩაის საშუალებით. ეს სასმელი მდიდარი იქნება ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება: 1 კიტრი, ისპანახის 2 კონა, 2 ჭიქა დაჭრილი ანანასი, მდუღარე მწვანე ჩაის ჭიქა, ნახევარი ლიმონის წვენი და კოჭას ფესვი.

12.  სელის თესლი + მარწყვი + ყურძენი + ავოკადო + ბანანი + ლიმონი

ეს სმუზი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. გახეხეთ 1 ჩ.კ  სელის თესლი. შემდეგ გადაყარეთ ყველა დანარჩენი ინგრედიენტი: ნახევარი გრეიფრუტი, 15 გაყინული მარწყვი, ერთი მუჭა უთესლო ყურძენი, ნახევარი ავოკადო, 1 ბანანი, ნახევარი ლიმონის ან ცაცხვის წვენი. Აურიეთ კარგად.

ყველა ზემოთ მოცემული რეცეფტი შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს და გამოდევნის მავნე ქიმიკატებს.