ხშირად გიბუჟდებათ ხელები ღამით?! ეს ყოველივე ასაკის გამო ნამდვილად არ არის!!
ეს ძალიან სერიოზული თემაა!
ბევრ ადამიანი, განსაკუთრებით კი ხანდაზმულები,ძალიან კარგად იცნობენ იმ შეგრძნებას,რასაც ხელებში ჩხვლეტას უწოდებენ, ასევე შესაძლოა იყოს დაბუჟების შეგრძნებაც (განსაკუთრებით ღამით). თუმცა, სიმპტომი შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში. მთავარი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ხელები ღამით იკუმშება, ოსტეოქონდროზი ან მარილის დეპონირებაა ხერხემალში. ეს დაავადება 50 წელზე უფროსი ასაკის მოსახლეობის 70%-ს ემართება, მაგრამ პროცესი იწყება 30-წლიანი ეტაპების გადალახვის შემდეგ.
აღსანიშნავია ისიც, რომ დღესდღეობით უფრო და უფრო ხშირად გვხვდება ოსტეოქონდროზი მოზარდებში.
ხელებში დისკომფორტის სხვა მიზეზებს შორისაა გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები, ათეროსკლეროზი, სისხლძარღვთა ათეროთრომბოზი, შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია, წვრილი სახსრების პოლიართრიტი, თავად ნერვებში ანთება და B ვიტამინების ნაკლებობაც კი. ნებისმიერი პათოლოგიის დროს ხელების დაბუჟება შეიძლება მოხდეს არასწორად შერჩეული ბალიშის ან სხეულის და, უპირველეს ყოვლისა, ძილის დროს ხელების არაფიზიოლოგიური პოზიციით. ბევრ ადამიანს აქვს ჩვევა აწეული ხელებით ან თავქვეშ ძილით, რაც ართულებს სისხლის მიმოქცევას ზედა კიდურებში.
დაბუჟებული ხელების მიზეზები:
უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი მათი ლოკალიზაციისდა მიხედვით. ძალზე იშვიათია მთელი მკლავის დაბუჟება. უფრო ხშირად, მისი ნებისმიერი ნაწილი დუნდება, რაც მთლიანად დამოკიდებულია დაავადების მიზეზზე:
1. ოსტეოქონდროზი, სპონდილოზი, თიაქარი ან ხერხემლის მალთაშუა დისკების პროტრუზია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პათოლოგიური პროცესი ლოკალიზებულია საშვილოსნოს ყელის ქვედა სეგმენტებში (C5-C7). ზურგის ტვინის ამ ნაწილიდან გამოდის მკლავებისკენ მიმავალი ნერვები. ამ შემთხვევაში, დაზარალებული ნერვული ფესვიდან გამომდინარე, დაბუჟება შეიძლება ლოკალიზდეს:
მკლავის შიდა ზედაპირის გასწვრივ, მხრიდან ხელის მე-5 და მე-4 თითის ნახევრამდე (C7); მხრის და წინამხრის უკანა მხარეს, მე-2 და მე-3 თითების უკანა ზედაპირი (C6);
მკლავის გასწვრივ ცერა თითამდე და საჩვენებელ თითებამდე (C5).
2. კარპალური გვირაბის სინდრომი - ხელისკენ მიმავალი ნერვების შეკუმშვა, მაჯის ძვლებით წარმოქმნილ ვიწრო არხში. ეს ხდება გახანგრძლივებული აქტივობის დროს, რომელიც დაკავშირებულია ხელებზე იმავე ტიპის დატვირთვასთან მოქნილობა-გაფართოების მოძრაობების ტიპის მიხედვით (კომპიუტერთან მუშაობა, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა, ნაწილების აწყობა, ასამბლეის ხაზი). ამ შემთხვევაში მთელი ხელის ან მისი ნაწილების დაბუჟება შეიმჩნევა მკაცრად მაჯის ქვემოთ, ზოგჯერ შეიმჩნევა თითების დაბუჟებაც.
3. მხრის ან იდაყვის სახსრების პათოლოგიის დროს სიმპტომები ჩნდება ზედა კიდურის ქვემო უბნებში.
4. ჰიპერტენზიის დროს ხელების დაბუჟება ღამით ჩნდება მხოლოდ არტერიული წნევის მომატების დროს.
5. განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ხელების დაბუჟებას გულის დაავადებების დროს. აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომელი ხელია დაბუჟებული. თუ მარჯვენა ხელზე უსიამოვნო შეგრძნებებია, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ოსტეოქონდროზის ალბათობის მაღალი პროცენტით. მაგრამ მარცხენა ხელის დაბუჟება შეიძლება იყოს გულის სერიოზული პრობლემების ნიშანი, როგორიცაა სტენოკარდია ან გულის შეტევა. თუ მარცხენა ხელის დაბუჟება მოულოდნელად გაჩნდა, განსაკუთრებით ღამით და ერთ საათში არ გაქრება, ექიმთან ვიზიტი სავალდებულოა.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ძილში ხელები გიბუჟდებათ
1. შეეცადეთ გამორიცხოთ ყველა შესაძლო ფაქტორი:
შეცვალეთ ბალიში; აირჩიე ძილის უფრო კომფორტული პოზა, ხშირად იცვალეთ პოზა, რათა თავიდან აიცილო ძარღვების დაჭიმვა; ალკოჰოლისა და ნიკოტინის მოხმარების გამორიცხვა, განსაკუთრებით ღამით;
2. სავარჯიშოები ღამით დაბუჟებული ხელებისთვის:
საწოლიდან ადგომის გარეშე დაწექით ზურგზე და გაწელეთ ხელები ზევით, 50-ჯერ მოხარეთ და გაშალეთ თითები, შემდეგ ხელები ტანის გასწვრივ გადაიტანეთ და გაიმეორეთ ვარჯიში; მბრუნავი მოძრაობები მაჯებში;
3. კისრის დაძაბული კუნთები შეგიძლიათ დაასვენოთ მსუბუქი თვითმასაჟით. საკმარისია მხოლოდ კისერზე ხელისგულებით შეიზილოთ, ხოლო ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანთების საწინააღმდეგო მალამოებიც (ნისე, ფასტუმის გელი).
4. ხალხური საშუალებები:
თაფლის კომპრესი: ხელების დაბუჟებულ უბნებზე თხელი ფენით წაისვით თაფლი, შემდეგ შეფუთეთ და დატოვეთ მთელი ღამით, კურსი 7-10 პროცედურა გრძელდება;
ველური როზმარინი: 5 ს.კ. დაქუცმაცებული ნედლეული, დაასხით 1 ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი, გააჩერეთ ერთი კვირა და გამოიყენეთ დაბუჟებული ადგილების გასაწმენდად;
ჭიქა ცხელი წყალი ყოველ დილით უზმოზე ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების კედლების გამაგრებას.
