ჯანმრთელობა

თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ, შემდეგი პროდუქტების მიღება უნდა აკრძალოთ, ან შეზღუდოთ მაინც:წითელი ხორცი ცხიმიანი ხორცი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის სასარგებლო არ არის.მწნილი მწნილი სავსეა K ვიტამინით და არ...

1. ბანანიდილით, საუზმეზე ბანაზე უკეთესს ვერაფერს მიირთმევთ. ყვითელი ფერის ხილი სასიცოცხლო ენერგიის შევსებისათვის საუკეთესოა, ჯანსაღი ნახშირწყალი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში განაყრებთ. კალიუმის ჯანსაღი დოზის...

ძილის რამდენიმე პოზა არსებობს: ზურგზე, მარჯვენა ან მარცხენა მხარზე.ზურგზე ძილმა შესაძლოა ხვრინვა და გართულებული სუნთქვა გამოიწვიოს. ეს კი პრობლემას წარმოადგენს მათთვის, ვისაც ასთმა...

საკვები ორგანიზმისთვის აუცილებელია. ამაზე არავინ დაობს, მაგრამ ხშირად ისეც ხდება, როცა საკვები კი არ მატებს ორგანიზმს ენერგიას, არამედ პირიქით – აცლის, რაც მუცლის ტკივილს...

ამ მეთოდის მიხედვით წონაში დასაკლებად დიეტა არაა საჭირო. აქ მთავარი ფიზიკური დატვირთვაა, რომლისთვისაც დაგჭირდებათ:გრძელი პირსახოცი; შესაკრავი ლენტი; ჰორიზონტალური მდგომარეობა; დღეში 5 წუთი.ეს მეთოდი იმაში მდგომარეობს, რომ დახვეულ...

ხვრინვა საშინელებაა იმისთვის, ვინც ამას ღამ-ღამობით ისმენს, მართლა დიდი გამოცდაა სიყვარულისთვის… რა არის ხვრინვის მიზეზი?ცხვირსა და ყელში ლორწო არის ძირითადად, ხვრინვის მიზეზი. ამ ლორწოს...

ზაფხულში მწერები მრავლად არიან და კბენის საშიშროებაც მატულობს. მწერის ნაკბენის შემთხვევაში შეგიძლიათ ეს საიმედო და ეფექტური ტექნიკა გამოიყენოთ.ამისთვის საჭიროა ბამბა, წყალი და კარგი განათება....

დაქანცული ხართ, მაგრამ ვერ იძინებთ? შფოთავთ და დეპრესიული გახდით? ეს სიმპტომები მაგნიუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს. ის ეხმარება ორგანიზმს კალციუმისა და ნატრიუმის რეგულაციაში, ძალიან მნიშვნელოვან როლს...

კისერზე მარილების დაგროვებას უწოდებენ ხერხემლის კისრის განყოფილების ოსტეოქონდროზს. იმის გამო, რომ ხერხემლის კისრის განყოფილება წარმოადგენს ორგანიზმის საკმაოდ მნიშვნელოვან ნაწილს, დარღვევები კისრის არეში იწვევენ მთელი...

როდესაც თქვენ არ იკვებებით სწორად, სხეული ენერგიას იღებს კუნთებისგან რაც შლის თქვენს ნივთიერებათა ცვლის პროცესსასევე გაითვალისწინეთ, რომ არასდროს ივარჯიშოთ მშიერ კუჭზემაგრამ არ შეჭამოთ იმაზე...