დაკეტილი არტერიების გაწმენდა კვებით: 8 ყველაზე სასარგებლო საკვები
კარგად მოგეხსენებათ რომ არტერიები სისხლის მიმოქცევის სისტემის საფუძველია, ისინი ატარებენ სისხლს გულიდან შინაგან ორგანოებამდე, ადამიანის ტვინში. ხოლო მათი მდგომარეობა გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე და საერთო კეთილდღეობაზეც კი. როდესაც სისხლის მიმოქცევა უარესდება, ქსოვილები წყვეტენ ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიღებას და ვითარდება სერიოზული დაავადებები.
ადრეული ინსულტისა და გულის შეტევის ხშირი მიზეზია ქოლესტერინით ან კალციუმის დაფებით ჩაკეტილი არტერიები. პრობლემა სულ უფრო ხშირია ახალგაზრდებში, რომლებიც არ იკვებებიან კარგად, ეწევიან უმოძრაო ცხოვრების წესს. ხოლო ამ დროს რაციონალური დიეტა და ექიმების რეკომენდაციების დაცვა ხელს უწყობს სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
არტერიების ჩაკეტვის ნიშნები:
გარკვეული დაავადებების ან ცხიმოვანი საკვების მიღებისას ქოლესტერინი გროვდება სისხლძარღვების კედლებზე. ის თანდათან ბლოკავს არტერიის სანათურს, ამცირებს სისხლის ნაკადის ინტენსივობას. დარტყმის ან არტერიული წნევის ნახტომის დროს ნივთიერების ნაჭერი შეიძლება ამოვარდეს, მოხვდეს გულში ან გამოიწვიოს ფილტვის ემბოლია.
საყურადღებო მდგომარეობებია:
წვა ან სიმძიმე ტერფებში: თუ დისკომფორტი იწყება ხანმოკლე გასეირნების შემდეგ, მიმართეთ ფლბოლოგს. ასე ვლინდება ვენების ვარიკოზული გაგანიერება დახშული ბარძაყის არტერიების ფონზე. სისხლძარღვები ვერ უმკლავდებიან სისხლის ნაკადს, ჩნდება შეშუპება და ტკივილი.
ტერფებში ჩხვლეტა. სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს პერიფერიულ არტერიებში დაფის ბლოკირებაზე . მკურნალობის გარეშე კიდურის სისხლით მომარაგება თანდათან ქრება, რაც ამპუტაციით საშიშორებას ზრდის. რისკის ქვეშ არიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანები, მძიმე მწეველები.
ტკივილი წელის არეში. სიმპტომი ვლინდება ხერხემლის სისხლის ნაკადის დარღვევის დროს. მჯდომარე სამუშაო გარემო ან დაზიანებები ზრდის დატვირთვას, რაც იწვევს მტკივნეული თიაქრის გაჩენას.
მაშ რა უნდა მიირთვათ სუფთა არტერიებისთვის?!
სასარგებლო პროდუქტები ხელს უშლის ათეროსკლეროზის და გართულებების განვითარებას. ისინი შეიცავს ორგანულ მჟავებს და ფერმენტებს, რომლებიც ხსნიან ქოლესტერინის დაფებს. ვიტამინები და მიკროელემენტები აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ხდის მათ უფრო ელასტიურს. ისინი ადვილად უძლებენ წნევის ვარდნას სტრესის პირობებში.
არტერიების დაგროვებისგან გასაწმენდად, შეიტანეთ შემდეგი საკვები თქვენს რაციონში:
გრეიფრუტი. შეიცავს ძვირფას პექტინებს, C ვიტამინს და ბოჭკოებს, რომლებიც შლის მავნე ტოქსინებს, ამცირებს გულის დაავადებების განვითარების რისკს.
Მწვანე ჩაი: ბუნებრივი ფლავონოიდების უნიკალური კომბინაცია იცავს უჯრედებს ნაადრევი დაბერებისგან, ზრდის ელასტიურობას და ახდენს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. დალიეთ ჯანსაღი სასმელი დღეში 2-ჯერ, დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი ან ცოტაოდენი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი.
წითელი ვაშლი: შეიცავს დიდი რაოდენობით პროანტოციანიდინებს – ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს. საუზმისა და ლანჩის შემდეგ მიირთვით 1 ხილი, რათა შეამციროთ სისხლში მავნე ნივთიერებების შეწოვა.
უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი: ის ლიდერია ღირებული ამინომჟავების ომეგა -3 და ომეგა -6 შემცველობით. ნივთიერებები იცავს სისხლძარღვებს ნადების დაზიანებისგან, ახდენს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
ისპანახი. ის აჯერებს ორგანიზმს სასარგებლო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას. ამცირებს გულის არტერიების კედლებზე შეწებების რისკს 2-3-ჯერ.
Პომიდორი: შეიცავს ბუნებრივ ანტიოქსიდანტ ლიკოპენს, რომელიც ინარჩუნებს მჟავიანობის ოპტიმალურ დონეს. ახდენს სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზებას, აღადგენს კაპილარებს და სწორ სისხლის ნაკადს.
ნიორი: პროდუქტი ეხმარება ქსოვილებს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებაში, ამცირებს სისხლძარღვთა ტონუსს. მისი ფიტონციდები იცავს არტერიებს კალციუმის დაგროვებისგან, ხსნის ანთებას.
დაბლოკილი არტერიების აღმოსაფხვრელად, ყოველდღიურ რაციონში შეამცირეთ ცხოველური ცილის რაოდენობა. უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ მწვანილს, ბოსტნეულს. და ასევე დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი ორგანიზმში სითხის ბალანსის შესანარჩუნებლად.
