ნაცნობი პროდუქტები წნევის შესამცირებლად! “ბებია საკუთარ თავს სულ მათი მიღებით მკურნალობდა . .”
მაღალი არტერული წნევა დღესდღეობით ერთ ერთ მოწინავე დაავადებათა რიცხვს მიეკუთვნება, რომელიც გავრცელების სიხშირით და გამომწვევი სხვა ჯანმრთელობის რიგირ პრობლემების მიხედვით მოსახლეობის უკვე უმეტეს ნაწილს აწუხებს და ურთულებს ცხოვრებას.
სწორედ ესაა ჯანმრთელობის ის პრობლემა, რომელიც გართულებების შემთხვევაში ინფარქტს და ინსულტს იწვევს, ამიტომაცაა მნიშვნელოვანი კვებას დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ. კარდიოლოგები ჰიპერტონიკებს დაჟინებით ურჩევენ, რომ შესაძლო გართულებების რისკის შესამცირებლად კერძები იმ ინგრედიენტებისგან მოამზადონ, რომლებიც სისხლძარღვების კედლებს აძლიერებენ და გულის მუშაობას აუმჯობესებენ.
გარდა ამ ყველაფრის გირჩევთ იმასაც, რომ მაღალი წნევის დროს უნდა მიირთვათ პროდუქტები, რომლებიც არტერიულ წნევას ამცირებენ. გაეცანით უფრო დეტალურად, რომელ პროდუქტებზე გვაქვს საუბარი:
პროდუქტები წნევის შესამცირებლად – რიგი ჩატარებული კვლევა აჩვენებს, რომ მხოლოდ 3 გრამი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა ჰიპერტონიკების მდგომარეობას აუმჯობესებს. ამ ცხიმის მიღება არტერიული წნევის შემცირებას ხელს უწყობს. საკვებ რაციონშ დაამატეთ სკუმბრია, ორაგული და ქაშაყი – პროდუქტები, რომლებშიც მეტი ომეგა 3 შედის. თუმცა ეს მჟავა ასევე გვხდება შემდეგ პროდუქტებშიც: თინუსი, სარდინი, კალმახი, კალმარი, მიდია და სხვა ზღვის პროდუქტი. ომეგა 3–ით მდიდარია კაკალიც კი. თუ კაკალზე ალერგია არ გაქვთ, ინგრედიენტი კერძებს თამამად დაუმატეთ.
გარდა ამისა, ჰიპერტონიას კარგად ებრძვის ლობიო და ოსპიც. ეს პროდუქტები შეიცავს მაგნიუმს, ბევრ ბოჭკოს და კალიუმს – ისინი წარმოადგენენ ნატურალურ კომპონენტებს, რომლებიც გულის და სისხლძარღვების ქსოვილების მდგომარეობაზე დადებითად მოქმედებენ.
ჯანმრთელობას გისურვებთ, გირჩევთ გაითვალისწინოთ ჩვენი რჩევები!
