მოამზადეთ ბანანი დარიჩინით-ნებისმიერ წამალს შეგიცვლით
აი როგორ მოამზადოთ. ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის, მაგრამ ზედმეტი დატვირთვა, სტრესის მაღალი დონე და ფიზიკური დაღლილობა ნიშნავს, რომ სრულფასოვნად არ გვძინავს, რაც გავლენას ახდენს დღის განმავლობაში ჩვენს მუშაობაზე. ამიტომ, ამ ძლიერი საშუალებით უნდა შევეცადოთ მინიმუმ რვა საათი დაძინებას.
დღეს გასწავლით რეცეპტს, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარიჩინისა და ბანანის თვისებები, რაც დაგვეხმარება სხეულის „გამოკვებაში“, დასასვენებლად ეფექტის მისაღწევად.
ამისათვის დაგჭირდებათ: 1 ცალი ბანანი; 1ლ წყალი; 1 ც დარიჩინი.
პირველ რიგში კარგად გარეცხეთ ბანანი, განათავსეთ ისინი მდუღარე წყალში და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ დარიჩინი. ეს სასმელი დალიეთ დაძინეამდე ერთი სააით ადრე.
ბანანის 10 უპირატესობა:
1. დეპრესია. ბანანი შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც შემდეგ გარდაიქმნება სეროტონინად (ასევე ცნობილია როგორც “ბედნიერების ჰორმონი”), ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია მოხსნას დაღლილობა, გააუმჯობესოს განწყობა და გაზარდოს ბედნიერება.
2. ყაბზობა. ბანანი მდიდარია ბოჭკოთი, ამიტომ რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება აღადგინოს ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირება. ამ ხილის ჭამის მერე აღარ დაგჭირდებათ საფაღარათო საშუალებების მიღება და ამავდროულად, თქვენი სხეული შთანთქავს ყველა მის საკვებ ნივთიერებას.
3. არტერიული წნევა. ბანანი შეიცავს კალიუმის მაღალ დონეს და მარილის დაბალ დონეს, ეს ხილი, ბუნებრივია, ხელს უწყობს მაღალი წნევის დასტაბილურებას.
4. ნაბახუსევი. ბანანი დამამშვიდებლად მოქმედებს კუჭზე და ცოტა თაფლთან შერწყმისას დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დაბალანსებასა და სხეულის დატენიანებაში. ბანანის კოქტეილი შესანიშნავია ნაბახუსევზე.
5. წყლული. ბანანი არის რეკომენდებული მათთვის, ვისაც ნაწლავური აშლილობები აქვს. მისი გლუვი ტექსტურა ქმნის დამცავ ფენას კუჭში და ანეიტრალებს ნებისმიერ მჟავიანობას და გაღიზიანებას.
6. ამცირებს გულძმარვას. ბანანს აქვს ანტაციდური მოქმედება სხეულზე. როდესაც გულძმარვა გაქვთ, მიირთვით ბანანი და თქვენ იგრძნობთ სწრაფ შვებას.
7. ნერვებს ამშვიდებს. ბანანი მდიდარია B ვიტამინით, რაც აუცილებელია ნერვული სისტემისთვის. ბანანი ეხმარება სტრესის მოხსნაში.
8. ანემია. ბანანი, რომელიც მდიდარია რკინით (საჭიროა სისხლში ჰემოგლობინის სტიმულირებისთვის), ბუნებრივი დახმარებაა ანემიის სამკურნალოდ.
9. კოღოს ნაკბენი. ეს ხილი ასევე შესანიშნავია მწერების ნაკბენებით გამოწვეული შეშუპებისა და გაღიზიანების შესამცირებლად. თქვენ მხოლოდ ბანანის ქერქი უნდა წაუსვათ ნაკბენზე.
10. ტემპერატურის კონტროლი. ზოგი კულტურა ბანანს ცნობს, როგორც რეკომენდებული ხილი სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად. მაგალითად, ტაილანდში ორსული ქალები ყოველდღე მიირთმევენ ბანანს, რომ ბავშვი დაიბადოს ნორმალური ტემპერატურით. თუ მოგეწონათ ეს სტატია, გთხოვთ, გაუზიაროთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს.
