რატომ უნდა დახარჯოთ ფული მედიკამენტებში, როდესაც შეგიძლიათ ამ 5 მეთოდით იმკურნალოთ მაღალ არტერიულ წნევაზე (ჰიპერტონია)?
მაღალი წნევა საშიში პრობლემაა. შესაძლოა, ადამიანს არ ჰქონდეს მკვეთრი სიმპტომები, მაგრამ ინსულტის რისკი ასეთ დროს უფრო მაღალია. თუ ექიმთან მისვლის შემდეგ დიაგნოზი დაგისვეს და დაადგინეს, რომ ჰიპერტენზია გაწუხებთ, ასეთ შემთხვევაში, ექიმი გამოგიწერთ მედიკამენტებს, მაგრამ ამის გარდა თქვენ შეგიძლიათ ხალხური მეთოდებით მოირჩინოთ ეს დაავადება.
როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა - 5 სწრაფი გზა, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ:
1. ღრმა სუნთქვა
ღრმად სუნთქვის დროს უმთავრესია, რომ დამშვიდდეთ და დახუჭოთ თვალები. ეს მეთოდი მოგიხსნით დაძაბულობასა და სტრესს.
ღრმად ჩავისუნთქოთ, 5 წამის განმავლობაში, შევიკავოთ სუნთქვა და 5 წუთის შემდეგ ამოვისუნთქოთ.
რამდენად ეფექტურია ეს მეთოდი?
ღრმა სუნთქვა 3-5 წუთის მანძილზე ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას ხელებსა და ფეხებში და შესაბამისად, არტერიული წნევაც მცირდება.
2. აბანო
დააგროვეთ აბანოში 45°C გრადუსამდე წყალი და ჩაწექით 10 წუთის განმავლობაში. ცხელი წყალი გააფართოვებს არტერიას და ვენურ სისტემას. ამის შემდეგ, სისხლის მიმოქცევაც გაიზრდება და წნევაც შემცირდება.
3. თბილი პიტნის ჩაი
პიტნის ფოთოლ უნდა მოვადუღოთ და როგორც კი წამოდუღდება, გავაჩეროთ 10 წუთი, გავაციოთ და ნელ-ნელა დავლიოთ.
4. ვაშლის ძმრის კომპრესი
დაასველეთ მარლა ვაშლის ძმარში და წაისვით ფეხებზე, გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ვაშლის ძმარი შეიცავს ისეთ ნივთიერებებწს, რომელიც არტერიულ წნევას სტაბილურს ხდის.
1 ჩ.კ. ვაშლის ძმარი გახსენით 1 ჭიქა წყალში და დალიეთ.
მნიშვნელოვანი შენიშვნა: თუ ვაშლის ძმრის მიღების შემდეგ აგტკივდათ კბილი, დაგეწყოთ გულძმარვა ან ფაღარათმა შეგაწუხათ, სასწრაფოდ შეწყვიტეთ მისი დალევა.
5. ვალერიანის მიღება
ეფექტურია ვალერიანის ტაბლეტების ან წვეთების მიღებაც, რადგან ის პოპულარული და ყველასთვის ცნობილი დამამშვიდებელი მედიკამენტია და გიხსნით სტრესსა და დაძაბულობას, რის შემდეგაც წნევა ეცემა და გულისცემაც ჩვეულ რიტმს უბრუნდება.
რეკომენდაცია: ვალერიანის მიღებისას აუცილებლად დაიცავით დოზა.
აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს
