დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის ცუდი მიმოქცევა და ცივი ფეხები!!
დაუთმეთ ცოტა დრო და წაიკითხეთ ბოლომდე!
შეშუპებული ფეხები? ჩხვლეტის შეგრძნება? კიდურებში სიცივე? ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ გაწუხებთ სისხლის ცუდი მიმოქცევის პრობლემები. და ფაქტია, რომ ამ ტიპის დარღვევები უფრო ხშირია, ვიდრე ჩვენ გვგონია.
სისხლის ცუდი მიმოქცევა მრავალი დაავადების მიზეზია და შეიძლება სავალალო მდგომარეობაც კი გამოიწვიოს. ეს გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით, რომელთა შორისაა უმოძრაო ცხოვრების წესი, ჭარბი მოწევა, ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და ჰიპერტენზია.
ცუდი მიმოქცევა მიუთითებს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემაზე. ამიტომ ქვემოთ წარმოგიდგენთ სხვადასხვა გზებს, რათა გააუმჯობესოთ ცუდი მიმოქცევა სწრაფად და ბუნებრივად.
სიმპტომები:
ცივი კიდურები:
ესაა ცუდი მიმოქცევის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომი. იმის გამო, რომ სისხლი უფრო ძნელად აღწევს სხეულის კიდურებს, დაზიანებულ უბნებში შეინიშნება სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება.
დაბუჟება და ქავილი:
კიდურებში დაბუჟება ან ჩხვლეტა მიუთითებს იმაზე, რომ ცხიმოვანი დეპოზიტები ბლოკავს სისხლის ნაკადს არტერიებში.
მუდმივი დაღლილობა:
ეს არის კიდევ ერთი სიმპტომი, რომელიც გვაფრთხილებს, რომ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები არ აღწევს ჩვენს ორგანიზმში. სისხლი უფრო ნელა იტუმბება და ამიტომ ჟანგბადის, ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების გადატანა ჩვენს კუნთებში უფრო შენელებულია.
ფეხებში ვარიკოზული ვენების გამოჩენა: ისინი წარმოიქმნება ვენური კედლების სისუსტისა და ზოგიერთი სარქველის გაუმართაობის გამო, რაც იწვევს სისხლის არანორმალურ დაგროვებას, ე.ი. ვარიკოზულ ვენებს.
"ობობის ვენების" გაფართოება:
ზოგჯერ ჩვენ არ ვიცით როგორ განვასხვავოთ ვარიკოზული ვენები იმ ტექნიკურად წოდებული ტელეანგიექტაზიისგან. ისინი მსგავსია ეტიოლოგიის თვალსაზრისით, მაგრამ სამაგიეროდ უფრო პატარა, რეტიკულური გარეგნობით, ჩვეულებრივ მოწითალო ან ლურჯი ფერისაა და გვხვდება ყველაზე ზედაპირულ ფენებში. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ისინი არ იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას, არამედ ბევრისთვის ისინი ესთეტიკურად ულამაზოა.
კიანოზი, ან კანის ოდნავ ლურჯი შეფერილობა:
როდესაც სისხლის მიმოქცევა არასაკმარისია, ჟანგბადის საჭირო კონცენტრაცია არ აღწევს კანში, რაც იწვევს ამ ხილულ სიმპტომებს. ისინი ძირითადად ჩნდებიან თითებზე და ტუჩებზე.
ჭრილობის ნელი შეხორცება:
ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა არ მუშაობს გამართულად. ცუდი მიმოქცევის შედეგად, ამაზე პასუხისმგებელი სისხლის თეთრი უჯრედების ტრანსპორტირება, არ ხდება სწორი სიჩქარით რადგან სისხლს ამ დროს ამის უნარი აღარ გააჩნია.
გააუმჯობესეთ თქვენი მიმოქცევა ამ აუცილებელი რჩევებით:
ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს სისხლის ცუდ მიმოქცევაზე, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, ამიტომ თუ უკვე დიაგნოზირებულია, უმჯობესია გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლის გადასარჩენად.
პირველ რიგში, უკეთესი ჯანმრთელობის საიდუმლო არის ბევრი წყლის დალევა, ამას ყველა ექიმი გირჩევთ. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად საჭიროა დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა.
თუ რაიმე სახის ფიზიკურ აქტივობას ინარჩუნებთ, დღეში 8 ჭიქაზე მეტი დაგჭირდებათ, ასე რომ გაითვალისწინეთ.
გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში, კერძოდ:
კაიენის წიწაკა: აძლიერებს თქვენს გულს და არტერიებს კაპსაიცინის მაღალი კონცენტრაციის წყალობით.
გინკო ბილბოა: გეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით. კაფსულებში ეს მცენარე სასარგებლოა ვარიკოზული ვენებისთვის.
ცხენის წაბლი: ესცინის შემცველობის წყალობით აძლიერებს კაპილარების კედლებს. ამცირებს ვარიკოზული ვენების ანთებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში.
ნიორი: ამცირებს წნევას და სისხლძარღვებში დაფებს, რაც ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებას.
თევზის ზეთი: სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების უნარი არის ომეგა 3-ის წყალობით არტერიებში ცხიმის შემცირება. ის ასევე აუმჯობესებს თქვენს კარგ ქოლესტერინს.
ეთერზეთები: აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს მათი თერმოგენური თვისებებისდა გამო. ამშვიდებს კუნთებს.
ჯანჯაფილი: შეიცავს ჯინჯეროლს და ზინგერონს, რომლებიც ხელს უშლიან თრომბებს და ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
